[...] mowa o robieniu masy? Ja myslalem ze krete sie bierze dla zwiekszenia masy badz siły gdzie robiac to 2 i tak zwiekszamy mase przez co traci sie to j.w - zwiekszona masa=wolniejsze ruchy masa zalezy od diety nie od ilosci kreatyny Oczywiscie jesli zaczyna cwiczyc to i bez diety sie wyrobi lecz po co marnowac czas jesli mozna liczyc na lepsze [...]
marceliono > to juz wiem, za duzo spowolnien, za duzo błyskow komus tez tam nie podeszło, generalnie za duzo efekciarstwa na krotkim filmie. dostalem całą liste błedow od znajomego z mensy ktorego zdanie jest bardzo istotne, i mniej wiecej wasze uwagi znalazly sie na liscie :) Mam juz w planach bardzo duzo nowych filmow, tylko ze nie z [...]
Dobra przeczytane, sprzęt do ćwiczeń powoli załatwiam (będzie za jakiś tydzień może dwa tygodnie). Teraz mam pytanie. Chcę się jakoś przez ten czas, zanim będę miał oba przyrządy poświęcić na przygotowanie się do tego treningu, aby mógł wystartować z dość dobrego pułapu. Czy mogę używać mojego planu treningowego z małą modyfikacją mięśni brzucha? [...]
Lalka : thx za szybkie dostarczenie cennika Przy okazji mam do Ciebie pytanie. Wem, ze byla juz na ten temat dyskusja, mianowicie chodzi mi o ceny kreatyny Multipowera. U Was jest za 145 zl, czyli normalna cena, a nawet troche ponizej. Jednak jak juz chyba kazdy wie w necie mozna ja kupic za stowke. Wiem, ze to ponizej ceny u u dystrybutora. [...]
Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. Dlaczego odradzasz spozycie owocu w drugim posiłku, przeciez poleca sie z tego co wiem podnisienie delikatne [...]
//Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? laktoza. //Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny //szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w //ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. bez sensu, mleko jest ok, ale nie pol litra. jajka sa po prostu lepszym zrodlem bialka. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko już wiem i powiem że po treningu mega się czuje nie licząć już tego że pierwszy raz od miesiąca zrobiłem jakiś progress z wyciskaniem :D z 40kg weszlo masło 45. swietnie :-) A co myślicie o shakeu bananowym z serkiem wiejskim (bezlaktozy) do tego z 50-100ml mleka i troszkę cynamonu ? na drugie śniadanie oczywiście, wsumie to trzecie [...]
Mimo iz wiem, ze jest aktualnie z powodu obrony pracy mag. bardzo w stresie, poprosilem zainspirowany przez ta dyskusje moja dziewczyne o wylapanie interesujacych nas punktow prawnych. Tutaj jej mail: 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, [...]
Zuper za swoje ostatnie pieniadze kupilem odzywki, tego lata wazylem 104kg najwiecej w swoim zyciu, brzuch mialem tragiczny. Z mojego wygladu smieli sie wszyscy moi znajomi jak i bliscy. Ale to nie nie działoło w zaden sposob zeby sie wziąść za siebie poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie [...]
Ankiete wypelnie zaraz bardziej szczegółowo ale nie rozumiem nogi to czesc odzielna zalozylem posta w temacie trening na mase . Trenuje kyokushin karate nie potrzeba mi ich cwiczyc za pomoca ciezarow mam ciezkie treningi a nogi sa cwiczone kazda partia . Martwy ciąg hmm? do tego trzeba miec dobra technike a nawet gdyby nie chce miec bólów pleców [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie będę zakładał dziennika bo raczej bym go nie uzupełniał, pozwolę sobie tutaj wrzucić moje wyniki z ostatniego tygodnia *zdjęcia* codziennie 1. Wiem, że w takim czasie nie powinienem oczekiwać żadnych efektów, lecz ja niby coś widzę, ale to wiecie, gimbusowi się w głowie przewraca :) dlatego poddam się waszej ocenie. Jak myślicie, w takim [...]
Najbardziej wypasiona jajecznica to połączenie niektórych z waszych pomysłów tzn. cebulka, grzybki (np. pieczarki), jaja, kukurydza, na koniec kilka plasterków sera żółtego do roztopienia i troszkę majonezu do smaku Pycha!! Ale zgłodniałem Wiem, że nie dietetyczne, ale cudowne w smaku
Okej, wiem żeby uważać, nie będę nóg forsować, latem też starałem sie oszczędzać. W sumie to już jest z tymi nogami lepiej, dużo lepiej bo od dłuższego czasu nie gram, ale jakby takie przyzwyczajenie żeby na nie uważać. Boje sie po prostu żeby znowu problemy nie wróciły. Ale dzięki za rady, od poniedziałku bede leciał tym planem FBW - przynajmniej [...]
ja robie teraz cykl ok 30tyg cykl Kazama nie dlatego zly bo slabo ulozony czy cos-IMO za duzo srodkow bo jesli cykl ma trwac caly rok to gdzie kurfa tyle srodkow.sdrowie dostanie w dupe wystarczajaco.wiem co mowie bo sam jestem zwolennikiem dlugich cyklow i po kuracjii zawsze robie badania. dla mnie cos pieknego to: 1-8 200-300mg enana/5d 1-4 20mg [...]
No wiem bo czytalem ich arty i wiem ze ich wypowiedzi sa sesowne i widac ze chlopaki to profesionalisci ale jednak co innego dowiadywac sie roznych rzeczy od kolesi co z toba gadaja i cwicza od 7lat np. i tlumacza ci to i pokazuja cwiczenia. Ale wydaje mi sie ze macie racje bo nie ma sensu przemeczac miesni. Dzieki
Chcialem 1 partie jednego dnia cwiczyc + aeroby. A posilek dalem rano bo chcial bym zeby miesnie sie nie spalaly. Wiem ze nie widac na zdjeciach ale nie zawsze tak zle wygladalem. Urozmaicenia ? To Znaczy posilki zastepcze tak? (przepraszam za bledy ortograficzne ale mam brytyjsa klawiature. Nie ma większego sensu taki trening w tym przypadku, [...]
Bakubak, wiem że jesteś expertem ale w jednym z wcześniejszych postów nt. tyrozyny napisałeś mniej więcej coś takiego, że tyrozyna nie jest sterydem lecz aminokwasem i w związku z tym im dłużej się ją stosuje tym działa lepiej. Czy jesteś tego pewien? Szperałem troszeczkę w sieci i znalazłem nt. tyrozyny taką informację, że po pewnym czasie [...]
ja tez slyszalem rozne historie moich kolegow jeden z nich tez wogole nie cwiczyl taki z niego byl kozak zeby sie popisac przed laska ze go kazdy sie boi kupil od dila ten o to wlasnie pajac co go opisuje tescia polskiego za 250zl bo chlopaki mu wkrecili ze to jest deka polaczona z tesciem w jednej ampulce i gosc uwierzyl i kupil no taki byl z [...]
Na kulturystyce to ja się nie znam ! Wiem tylko to co przeczytam na tym forum ! Po mojemu mógłbyś wykonywać Trening dla początkujących, wersja trudniejsza : 1) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 2) Wykroki 12-15 powtórzeń 3)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 4)Pompki [...]
Wiem o tym wiem. Powinno ale dziwne mam wrażenie że wielkość jąder nie wrócił do wcześniejszego stanu. Może to już są nieodwracalne skutki. Tren jednak mocny jest choć dawkowany byl co 5 dzień a przecież był to tren base to codziennie trzeba było. Jednak efekty były imponujące. Zresztą wiele cykli było już od w wieku 17lat i żaden bez odbloku. [...]
power-zone sklep
